ЗДОРОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ Миф: Холод – это плохо
Ежегодно в осеннее – зимний период тысячи людей страдают от последствий резкого понижения температуры: оно вызывает не только общее ослабление организма, но и, как следствие способствует вспышкам инфекционных заболеваний как грипп, ОРВИ. Обморожения, резкое переохлаждение – совсем не редкие и отнюдь не безопасные последствия воздействия холода на организм. У отдельных людей имеется специфическая реакция на холод по типу аллергической – то есть они не переносят холод. Такая индивидуальная непереносимость может быть врожденной, но чаще она является приобретенной и развивается после резкого переохлаждения всего тела.
И большинство обычных людей привыкли спасаться от холода, одеваясь в теплые вещи и стремясь к пребыванию в теплых помещениях. Ощущение холода неприятно и человек ищет тепло. Ведь долгое пребывание организма в холоде может привести к различным заболеваниям. А болеть то не хочется. Выходит, что холод – это плохо. Но так ли это на самом деле? Попробуем понять, в чем состоит влияние холода на организм человекав.
Ответ кроется в знании физиологии: на коже человека в десять раз больше рецепторов, которые реагируют на холод, чем тех, которые реагируют на тепло и поэтому общая реакция организма на воздействие холода выражена сильнее, чем на воздействие тепла. Холод активизирует организм (Ян – влияние, которое приводит к активности), и после холодных водных процедур человек чувствует себя свежее и способнее к любой работе. Напротив, тепло способствует расслаблению, так как тепло вызывает расслабление (Инь – влияние, которое приводит к расслаблению и пассивности).
Воздействие холода вызывает общую ответную реакцию организма в виде стресса. В зависимости от силы и продолжительности воздействия стресс может быть очень сильным – «ломающим» и «мягким» – активизирующим. Несильное воздействие холода в виде закаливающих процедур может вызывать в организме реакции активизации и способствовать укреплению здоровья и духовном совершенствовании. Организм становится более устойчивым как в целом, так и в отношении к различным заболеваниям.
При воздействии холода организм начинает сопротивляться, что приводит к наполнению капилляров кровью и их обновлению. Холод, раздражая периферические кожные рецепторы, влияет через нервную систему на весь организм в целом. Под влиянием холода сначала происходит кратковременное сужение сосудов, сменяющееся их расширением и увеличением кровотока, что проявляется покраснением кожных покровов. При быстром воздействии холода сосуды кожи резко сжимаются. Это тренирует и укрепляет сосуды. Возрождение капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа становятся здоровее.
При длительном воздействии холода могут быть неблагоприятные последствия: расслабление тонуса сосудов ведет к замедлению тока крови и недостаточному кровоснабжению тканей.
Разумное применение низких температур полезно для организма. Самые основные эффекты воздействия холода на организм человека: снятие боли, уменьшение воспалительного отека, снятие спазма, повышение капиллярного кровотока. Оказывается, у людей после 30 лет количество капилляров в организме начинает постепенно уменьшаться. Особенно интенсивно происходит это с теми, кто уделяет мало времени физическим нагрузкам. Это приводит к ухудшению кровообращения во внутренних органах, к ним не попадают полезные вещества и кислород в достаточном количестве, а различные продукты обмена не выводятся из организма как следовало бы. И старение организма в целом происходит гораздо быстрее.
Жизненные процессы – это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри них. Когда происходит нарушение циркуляции жидкости в организме, человек начинает ощущать недомогание. Обливания, купания, ванны, выполняемые прохладной и холодной водой, помогают регулировать движение в клетках и между клетками, устраняют застойные явления, улучшают обмен веществ во внутренних органах.
Под воздействием умеренных нагрузок холодом улучшается работа нашего сердца, исчезает аритмия, увеличивается количество лейкоцитов и красных кровяных телец. Замечено также, что после воздействия холода увеличивается щелочность крови, а после тепловых процедур кислотность повышается.
Ученые говорят, что умеренное воздействие холодом тренирует нервную систему, улучшая психическую устойчивость человека и кровообращение в головном мозге, что помогает надолго сохранять умственную активность, несмотря на пожилой возраст, помогает выходить из депрессивных состояний. В развитых странах существуют даже лечебницы, где при помощи криотерапии помогают людям выходить из депрессии.
Вот и получается, что при разумном подходе даже врага можно превратить в друга!